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题目 [健康&美容] 克服季节性忧郁症的方法
게시물 등록정보 制定人 : admin 区分 : 健康&美容  |  制定日期 : 2016-12-01  |  点击数 : 1983
内容

克服季节性忧郁症的方法


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Q:为什么一到秋天和冬天,心情就会变得抑郁和低落?

A:到了秋天和冬天,日照量会减少,因此容易引发季节性抑郁症。原因是随着日照量减少,褪黑激素这一传递神经物质的分泌量也会减少,从而打破原有的身体节奏、引发抑郁症。褪黑激素是夜间从脑部的松果体集中分泌的荷尔蒙,发挥着调节身体节奏的作用。平常体内褪黑激素分泌量减少,人们也会出现心情低落、内心抑郁的症状。

Q:季节性抑郁症会持续多久?

A:季节性抑郁症是每年都会反复出现的现象,一般在秋天和冬天日照量减少时出现,但随着春天和夏天的到来,症状会自动消失。但居住赤道地区的人们因日照量差异不大,这种症状很少出现。据报道,居住在如北欧等高维度地区的人们出现季节性抑郁症比率远高于赤道地区。另外,女性患者人数比男性高达2倍之多。

Q:季节性抑郁症患者和一般抑郁症患者相比,有什么不同?

A:一般抑郁症有失眠、食欲不振等症状。但季节性抑郁症患者因为一整天困倦无力,总想睡觉,同时由于食欲旺盛,摄取过多碳水化合物,身体会发胖。当然,季节性抑郁症和一般抑郁症一样,也会出现心情变差、没有力气、容易疲劳、意志消沉等症状。

Q:引发季节性抑郁症的原因是什么?

A:目前尚未找到引发季节性抑郁症的明确原因。另外,为什么有的抑郁症为会引发失眠、食欲低下,而有的抑郁症会引发过度睡眠和食欲旺盛,对此也没有揭示明确而具体的原因。

Q:克服季节性抑郁症的方法有什么?

A:增加白天的活动量,有规律地摄入营养均衡的食物。另外,多想一些积极的事情,保持心情愉悦,也有助缓解季节性抑郁症。

资料来源:三星首尔医院