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题目 [健康&美容] 味美香甜的健康食品——地瓜
게시물 등록정보 制定人 : admin 区分 : 健康&美容  |  制定日期 : 2016-08-26  |  点击数 : 1883
内容 地瓜

味美香甜的健康食品——地瓜


地瓜功效

皮肤美容:地瓜富含维他命C和β胡萝卜素,有助于预防老化和皮肤美容。

  1. 减肥:地瓜富含膳食纤维果胶,不仅可以遏制糖转化为脂肪,还可以有效预防便秘。

  2. 预防成人病:地瓜富含钾,将体内多与盐分同小便一同排出体外,可预防各种成人病。


购买好地瓜的方法:表面光滑、无斑点、手拿着有重量感。这种地瓜说明水分多,很新鲜。

 

可同地瓜一起食用的食物
º 地瓜和泡菜:地瓜富含钾,可有效排出泡菜内的盐分。
º 地瓜和腌萝卜泡菜:萝卜含有有助于消化的碳水化合物酶,因此适合同地瓜一起吃。
º 地瓜和牛奶:牛奶可以补充地瓜里缺少的蛋白质。

地瓜菜单:地瓜粥、地瓜饭、地瓜可乐饼、地瓜松饼、地瓜沙拉